ALFA / THÉTA TRÉNING

ALFA / THÉTA TRÉNING

Az Alfa-Théta Neurofeedback egy relaxációs-meditációs technika. Az alfa-théta Neurofeedback rendkívül hatékony technika a tudattalan megközelítésére, testi-szellemi elmélyültség elérésére. Egy stabil pszichoterápiás környezetben a mélyből felszínre kerülő tartalmak megértése, átélése és feldolgozása is lehetővé válik a módszer felhasználásával.  Pszichológusok sok esetben ajánlják az EMDR Traumaterápia mellé kiegészítő terápiaként.

  • Az amplitúdó tréningek egyik típusa
  • Operáns kondicionáláson alapuló módszer, tehát akaratlagos tanulási folyamat.
  • Csukott szemes módszer, tehát a kliens hangingerek alapján kapja a visszacsatolást jelen állapotáról.

Az Alfa-Theta tréning során kliens feladata hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő magában. Ez egy békés, relaxált pihentető állapot ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában

Az Alfa-Theta tréning menete:

A kliens elhelyezkedik egy csöndes, számára kellemes környezetben (nem túl világos szoba, kényelmes testhelyzet) fejhallgató segítségével kapja a hangingereket, mely példánkban egy patak csobogása és a tenger zúgása. Ez a két inger vezeti majd és adja a "feedback-et" -  visszacsatolást. A patak csobogásának hangja a kívánt célt jelöli (pozitív visszacsatolás) míg a tenger morajlása a még el nem ért állapotot jelöli (negatív visszacsatolás).

Feladata hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő a tréningező. Minél közelebb kerül a kívánt állapothoz (megnövekedett alfa és théta agyi tevékenység), példánk alapján annál jobban elhalkul a tenger zúgása és már csak a patak csobogása hallatszik.

Ez egy békés, relaxált pihentető állapot ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában.

A Neurofeedback segíteni tud az ellazulásban, a feszültségtől való megszabadulásban. Segíti a szorongás csökkentését, az ellazult állapot elsajátítását. Segít abban, hogy fel tudjuk ismerni már a feszültség első jelét is, és ne várjuk meg, amikor már felerősödnek a tünetek. Azonban figyeljünk arra, hogyha a feszültség már pszichoszomatikus betegséget okoz, forduljunk szakemberhez.  

Felhasználási terület:

  • Addikciók
  • Szorongás
  • Poszttraumás stressz zavar (PTSD)
  • Stresszmenedzsment
  • Csúcsteljesítmény
  • Meditáció
  • Relaxált állapot
  • Kreativitás növelés
  • Személyes növekedés
  • Alvászavar

További felhasználhatósági területei:

  • Megoldatlan érzelmi problémák feloldása
  • Döntéshozatal megsegítése
  • Családi változások: válás, hozzátartozó elvesztése, születés, házasság
  • Pszichológiai integráció
  • Problémamegoldás fejlesztése