ALFA / THÉTA TRÉNING

Az Alfa-Théta Neurofeedback egy relaxációs-meditációs technika. Az alfa-théta Neurofeedback rendkívül hatékony technika a tudattalan megközelítésére, testi-szellemi elmélyültség elérésére. Egy stabil pszichoterápiás környezetben a mélyből felszínre kerülő tartalmak megértése, átélése és feldolgozása is lehetővé válik a módszer felhasználásával.  Pszichológusok sok esetben ajánlják az EMDR Traumaterápia mellé kiegészítő terápiaként.

• Az amplitúdó tréningek egyik típusa
• Operáns kondicionáláson alapuló módszer, tehát akaratlagos tanulási folyamat.
• Csukott szemes módszer, tehát a kliens hangingerek alapján kapja a visszacsatolást jelen állapotáról.

Az Alfa-Theta tréning során kliens feladata hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő magában. Ez egy békés, relaxált pihentető állapot ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában

Az Alfa-Theta tréning menete:

A kliens elhelyezkedik egy csöndes, számára kellemes környezetben (nem túl világos szoba, kényelmes testhelyzet) fejhallgató segítségével kapja a hangingereket, mely példánkban egy patak csobogása és a tenger zúgása. Ez a két inger vezeti majd és adja a "feedback-et" -  visszacsatolást. A patak csobogásának hangja a kívánt célt jelöli (pozitív visszacsatolás) míg a tenger morajlása a még el nem ért állapotot jelöli (negatív visszacsatolás).

Feladata hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő a tréningező. Minél közelebb kerül a kívánt állapothoz (megnövekedett alfa és théta agyi tevékenység), példánk alapján annál jobban elhalkul a tenger zúgása és már csak a patak csobogása hallatszik.

Ez egy békés, relaxált pihentető állapot ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában.

A Neurofeedback segíteni tud az ellazulásban, a feszültségtől való megszabadulásban. Segíti a szorongás csökkentését, az ellazult állapot elsajátítását. Segít abban, hogy fel tudjuk ismerni már a feszültség első jelét is, és ne várjuk meg, amikor már felerősödnek a tünetek. Azonban figyeljünk arra, hogyha a feszültség már pszichoszomatikus betegséget okoz, forduljunk szakemberhez.  

Felhasználási terület:

• Addikciók
• Szorongás
• Poszttraumás stressz zavar (PTSD)
• Stresszmenedzsment
• Csúcsteljesítmény
• Meditáció
• Relaxált állapot
• Kreativitás növelés
• Személyes növekedés
• Alvászavar

További felhasználhatósági területei:

• Megoldatlan érzelmi problémák feloldása
• Döntéshozatal megsegítése
• Családi változások: válás, hozzátartozó elvesztése, születés, házasság
• Pszichológiai integráció
• Problémamegoldás fejlesztése