ALFA / THÉTA TRÉNING

Az Alfa-Théta neurofeedback egy relaxációs-meditációs technika. Az alfa-théta neurofeedback rendkívül hatékony technika a tudattalan megközelítésére, testi-szellemi elmélyültség elérésére. Egy stabil pszichoterápiás környezetben a mélyből felszínre kerülő tartalmak megértése, átélése és feldolgozása is lehetővé válik a módszer felhasználásával.  Pszichológusok sok esetben ajánlják az EMDR Traumaterápia mellé kiegészítő terápiaként.

• Az amplitúdó tréningek egyik típusa.
• Operáns kondicionáláson alapuló módszer, tehát akaratlagos tanulási folyamat.
• Csukott szemes módszer, tehát a kliens hangingerek alapján kapja a visszacsatolást jelen állapotáról.

Az Alfa-Theta tréning során kliens feladata, hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő magában. Ez egy békés, relaxált pihentető állapot, ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában.

Az Alfa-Theta tréning menete:

A kliens elhelyezkedik egy csöndes, kellemes környezetben. Nem túl világos szoba, kényelmes testhelyzet. Fejhallgató segítségével kapja a hangingereket. Esetünkben tenger sistergő morajlása, gitárszóló és madarak csicsergése. Ezek a hangok, ingerek vezetik és adják a "feedback-et" -  visszacsatolást a kliens számára. 

Feladata hogy minél nyugodtabb, meditatív állapothoz hasonló tudatállapotot idézzen elő a tréningező. Minél közelebb kerüljön az elérni kívánt állapothoz, azaz a megnövekedett alfa és théta agyi tevékenységhez.

Ez egy békés, relaxált pihentető állapot ahol a tudatosság csökken, tudattalan tartalmak akár felszínre is kerülhetnek érzések formájában.

A neurofeedback segíteni tud az ellazulásban, a feszültségtől való megszabadulásban. Segíti a szorongás csökkentését, az ellazult állapot elsajátítását. Segíti az alvás minőség javítását. Segít abban, hogy fel tudjuk ismerni már a feszültség első jelét is, és ne várjuk meg, amikor már felerősödnek a tünetek. Abban az esetben ha a feszültség már pszichoszomatikus betegséget okoz, forduljunk szakemberhez.  

Felhasználási terület:

• Addikciók
• Szorongás
• Poszttraumás stressz zavar (PTSD)
• Stresszmenedzsment
• Csúcsteljesítmény
• Meditáció
• Relaxált állapot
• Kreativitás növelés
• Személyes növekedés
• Alvászavar

További alkalmazási területei:

• Megoldatlan érzelmi problémák feloldása
• Döntéshozatal megsegítése
• Családi változások: válás, hozzátartozó elvesztése, születés, házasság
• Pszichológiai integráció
• Problémamegoldás fejlesztése